Neden Spor Yapmalıyız ?
0 (0)

Neden Spor Yapmalıyız ?

Spor yapmanın sağlık ve zinde olmak için ne kadar yararlı olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Düzenli fiziksel aktivitenin sağlıklı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık, bağışıklık, güç ve esnekliğin artmasındaki rolünün yanı sıra kronik hastalıklara yakalanma riskini azalttığı açıkça bilinmektedir. Ne kadar zengin olursanız olun veya ne kadar lüks yaşarsanız yaşayın eğer sağlıklı değilseniz hiç anlamı yoktur. Üstelik günümüz var olan Covid-19 salgını nedeniyle bağışıklığı zayıf olan birçok kişi hayatını kaybetmektedir.

 

Dünya’nın her yerinde giderek maliyeti artan sağlık hizmetleri yönünden koruyucu sağlık hizmetleri kapsamında fiziksel aktivitenin sağladığı yararlar önemli bir tasarruf sağlayabilmektedir. Ancak insanlığın büyük bir çoğunluğunun yeteri kadar fiziksel aktivite yapmadıkları görülmektedir. Avrupa Birliği ülkelerinin genelinde 18 yaş ve üzerindeki vatandaşların neredeyse yarısı yüzde 49.8 oranında hiç spor yapmazken, nüfusun üçte biri (yüzde 29.9) haftada en az iki buçuk saat fiziksel aktivitelerle vakit geçirdi. Maalesef Türkiye yüzde 4 ile en az spor yapan ülke oldu. Yaşamın her döneminde düzenli fiziksel aktivitenin yapılması gerektiğini uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır. Düzenli spor yapmak, spora gitmek, hayatımızda önemli bir zaman ve enerji istiyor. Ara sıra yapılan egzersizlerle veya uzun süre ara verilen egzersizler küçük başarılar getirir önemli olan devamlılıktır ama unutmayın ki bir, sıfırdan büyüktür. Bazen zaman yaratmak mümkün olamaz. Böyle günlerde ne kadar az olduğuna bakmaksızın yine de bir şeyler yapmak çok önemlidir. Ayrıca spor yapmak spor salonuna gitmek mecburi değildir parklarda yada evde vücut ağırlığı ile de spor yapılabilir.

İşte gerçekten spor yapmanız için gereken bazı nedenler:

1-Daha güzel ve fit bir görüntü için.

2-Daha sağlıklı ve rahat bir hayat sürdürmek için.

3-Hayat kalitenizi artırmak için.

4-Strenizi azaltmak için.

5-Daha rahat ve verimli uyumak için.

6-Kilo kaybınıza, özellikle yağ kaybetmenize yardımcı olur.

7- Daha az sağlık harcaması yapmanızı sağlar.

8- Kronik bel ağrılarınıza engel olur.

9- Özgüveni ve kendinize olan güveninizi artırır.

10- Grip, soğuk algınlığı gibi yaygın kış hastalıklarına karşı direncinizi artırır.

 

Kaynak:

https://ec.europa.eu/eurostat/web/products-eurostat-news/-/DDN-20170302-1?inheritRedirect=true&redirect=%2Feurostat%2F

Puanım
Bu gönderiyi değerlendirmek için tıklayın!
[Total: 0 Average: 0]