Arama:
2021’de Kendimizi Geliştirebileceğimiz Alışkanlıklar
0 (0)

2020 yılı korona virüs nedeni ile çoğunlukla evimizde vakit geçirmeye çalıştık. Evde kalma durumuna birçok insan zor alıştılar. Artık yeni bir yeni yıla girdik. Virüsle, sosyal mesafe ile, maske takarak yaşamaya alıştık. Yapılan araştırmalara göre insanın herhangi bir şeye tam anlamı ile anlaşabilmesi için doksan güne ihtiyaç vardır. İnsanlar da korona virüs ile yaşamaya belli bir süre sonra alışmaya başladılar. Pandemi sürecini fırsata çevirip özellikle 2021 yılına başlarken yeni kendimizi geliştirebileceğimiz uygulamalar yaparak hem boş vaktimizi güzel değerlendirebiliriz hem de kendimizi kişisel gelişim açısından öne çıkarabiliriz. 2020 yılında birçok olumsuz durumla karşı karşıya kalsak da 2021 yılına pozitif bakmalıyız. 2021’ de yapabileceğimiz kendimizi geliştirebileceğimiz uygulamaları sıraladım.

1.Kitap Okumak

Kitap okumak şüphesiz insanın ufkunu açacak, farklı fikirlere sahip olabileceğimiz uygulama. Tabii ki kitap tercihi yaparken güzel kitap tercihi yapmalıyız özellikle kişisel gelişim kitapları. Kitap okursak kelime haznemiz gelişir, dünyaya bakış açımız değişir, hayal gücümüzü arttırır. 2021’den 2022 ye gelene kadar kendimize 100 tane kitap okuma hedefi koysak hepsini okusak dünya görüşümüz büyük ölçüde değişir hatta pencereden bakışımız bile değişir.

2. Spor Yapmak

İnsanın sağlığı ve rahat yaşayabilmesi için spor yapılmalıdır. Spor insanın vücudunu sağlıklı tutar ve daha kaliteli yaşam sağlar. Sporunda düzenli olarak belli saatlerde her gün yapılması gerekir. Sporu bir gün yapıp bir gün yapmazsak çok verim alamayız. Sağlıklı yaşam ve ilerleyen yaşlarda sağlıklı kalmak için spora önem vermeliyiz.

3. Pasif Gelir Elde Etmek

Günümüzde artık evimizden bile çıkmadan birçok internetteki platformlardan bile güzel gelirler elde edilebilir. Örnek olarak Web sitesi oluşturup satmak, YouTube içerikleri üretmek, Tik tok canlı yayınları yapmak gibi birçok gelir getirecek platform, uygulama vardır. Bunlardan birini seçip kendimizi o yönde geliştirerek para kazanabiliriz.

4. Seyahat Etmek

Seyahat etmek yeni yerler görmek hem çok eğlenceli hem bilgi sahibi olmak için çok güzel bir aktivite. Yeni yılda kendimize hedef belirleyip en az 10 tane gitmek istediğimiz yerleri yazıp mutlaka o yerleri gezmeliyiz.

 

5. Uyku Düzenine Dikkat Etmek

Uzmanların önerisine göre bir insanın sağlıklı olması için 5 saatten az, 9 saatten çok uyumamak gerekmektedir. Uyku düzenimize dikkat etmeliyiz ki gün içinde yapabileceğimiz uygulamalarımıza enerjik ve istekli yapabilelim.

 

Bu blog yazımda önerdiğim uygulamaları yaparsak kendimize büyük iyilik yapacağımızı düşünüyorum. 2020 yılına farklı bir yaşam tarzı ile monotonluktan uzaklaşacağımızı düşünüyorum umarım yararlı bir yazı olmuştur.

Puanım
Bu gönderiyi değerlendirmek için tıklayın!
[Total: 0 Average: 0]
Kazakistan Kalachi – Uyuyan Köy
0 (0)

Kazakistan’ın başkenti Astana’dan 480 km batıda yer alan bir köyde gizemli bir hastalık insanları esir almış durumda.  Köylüleri bazen günler süren uyku komasına girmelerine sebep oluyor.

Kazakistan’ın Kalachi köyünde ortaya çıkan hastalık, insanların bir anda uyuyup günlerce uyanmamasına neden oluyor. Bu hastalık 2013 yılından bu yana devam etmekte. İnsanlar yaptıkları her hangi bir işin başında veya araba sürerken bir anda uyuyakalıyorlar ve günlerce uyanmıyorlar. Aynı zaman tek bir kez olmuyor, bu hastalığa yakalanıp uyananlar tekrar uyuya kalabiliyor. İnsanlar artık o kadar alışmış ki hastalığa her an uyuya kalabilirler diye yanı başlarında uyku çantası hazır bulunduruyorlar çünkü uyandıklarında gözlerini hastanede açabilme ihtimalleri var.

Hastalık tabi ki de sadece günlerce uyuma sorunuyla geçmiyor. Hastalar uyandıktan sonra, aşırı sinirlilik, şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi ve hafıza kaybı gibi zorlayıcı semptomlardan yakınıyor. Çocuklarda ise bazen uyku yerine halüsinasyon görülebiliyor.

Hastalığın sebebini bulmak için, köyde tüketilen tüm yiyecekler ve içme suyu test ediliyor fakat hiç bir şey bulunamıyor. Doktorlar ve bilim insanları köylülerden aldıkları örneklerden de hiç bir şey bulamıyor.

Ancak; halen tam bir kanıt bulunamasa da köye yakın, terkedilmiş bir Uranyum madeninin bu duruma sebep olacağı söyleniyor. Madende yapılan testlerde düşünüldüğünden tam 16 kat fazla radyasyon olduğu ortaya çıkıyor. Aynı zamanda uyku hastalığına yakalanan insanların evinde test yapılmış ve karbon monoksit seviyesinin normalinden 10 kat fazla olduğu ortaya çıkmış. Yani bu durumlar uyuma hastalığına sebep olmuş olabilir diye düşünülüyor fakat kesin bir bilgi yok. Kesin bilgi bulmak için ise 20.000’in üzerinde laboratuvar ve klinik testler yapılmış ve hala da testler devam etmekte.

Köylülere göre hastalığın sebebi köyün yakınında ki Sovyetlerden kalma terkedilmiş Uranyum madeni. Ancak bu teori de şüpheli. Sovyetler zamanında madende çalışan işçilerde bu tarz bir hastalığa rastlanmamış.

Durumun çözümü için yetkililer köyde ki insanları başka bir yere yerleştirmek istiyor. Köylülerden bunu isteyen de var istemeyen de. Yetkililer ise şimdilik sadece taşınmak isteyenlerle çalışıyoruz diye bildiriyor.

 

Puanım
Bu gönderiyi değerlendirmek için tıklayın!
[Total: 0 Average: 0]
Sporun Hayatımızdaki Önemi
0 (0)

Sporun önemini herkes biliyordur elbet ama şuan içinde bulunduğumuz durumlardan dolayı sporun önemi daha fazla artmıştır. Spor sadece sağlığa etki etmez. İnsanı psikolojik olarak da rahatlatan egzersizdir. Örneğin ben spor yaparken kendimi o kadar rahat hissediyorum ki karşı tarafla iletişime girince kendimi çok daha iyi ifade edebiliyorum. Karşı tarafı da çok daha iyi anlıyor ve dinleyebiliyorum. Bunlardan dolayı bile spor yapmak bizler için iyi bir şans olabilir. Günün sinir ve stresini spor sayesinde atabilme imkanına sahip olabilmekteyiz. Spor yapmaya başladıktan sonra bunu devamlı hale getirmek gerekir. Devamlı hale getirebilirsek spordan iyi bir sonuç alabiliriz. Sağlığa etkisi ancak böyle olur. Devamlı hale getirdikten sonra insanın başarı sınırları da sporla beraber artar. Çünkü spor yaparken bütün vücut belli dinlenmeye ve rahatlamaya girer. Bundan dolayı da insanlar daha iyi düşünme ve hareket eder. Spor yapan bir kişinin günün stresini spor da attıktan sonra evine gelince rahat uyku uyumasına sebep olur. Buda insanın güne daha dinç başlamasına bunun yanında işine daha iyi yapmasına neden olmaktadır. Böylelikle uyku problemi çekenlerin kendilerine daha rahat uyku uyuya bilmesine olanak sağlar. Sporu düzenli olarak yapmak çok önemlidir. Çünkü koyduğumuz hedeflere ancak bu şekilde ulaşabiliriz. Spor sadece bir alanda değil bir çok alanda bağı vardır.

 

Sporun yanında beslenmeye de çok dikkat etmemiz gerekir. Çünkü spora başladığımız zaman belli hedefler doğrultusunda başlarız. Örneğin kilosu olan bir kişi ona göre spor yapar. Ve ona göre de beslenme programı olması gerekir. Düzenli beslenme programını yaptıktan sonra hedeflerine ulaşması daha da kolaylaşma derecesine gelecektir. Spor bu nedenle her şeyiyle önemli bir araçtır. Spor yapan bir insan hayatta mutsuz olma şansı çok azdır. Sporu hayatımızın önemli bir yerine koyup uygulamamız gerekir. Çünkü spor tek bir anlamda önemli değil birçok anlamda önemlidir. Bence sporun etkisi çok fazla olduğu için hayatımızın önemli bir yerine koymamız gerekmektedir.

Puanım
Bu gönderiyi değerlendirmek için tıklayın!
[Total: 0 Average: 0]
error: İçerik korumalıdır!!