Arama:
HAZIR GIDA VE OBEZİTE
0 (0)

Paketli olarak satılan ve içindeki gıdanın uzun süre dayanmasını sağlayacak katkı maddeleri, gıda boyaları ve kimyasallar içeren yiyecekleri anlatmak için kullanılıyor. Evde yapılmayan, organik olmayan ve marketlerden alınan hemen tüm paketli ürünler hazır gıdalar sınıfına giriyor.

Günümüzde sağlıklı ev yemeklerinden çok hazır gıda tüketimi artmış durumda. Peki ya hazır gıdaların insan sağlığına olumsuz etkileri? Hazır gıdalar, en fazla kanser riskini taşımaktadırlar. İçlerindeki bazı katkı maddelerinin, gıda boyalarının ve dayanıklılığı artıcı kimyasalların kanserojen özellikte olduğu, özellikle çocuklar üzerinde daha fazla olumsuz etkileri olduğu kanıtlanmış durumda. Uzun süre ve çok miktarda tüketildiklerinde uzun dönemde kanser riskini arttırmaktadır. Bu noktada özellikle çocukların hazır gıdalardan mümkün olduğunda korunması büyük önem arz etmekte aslında. Çünkü Katkı maddeleri ve kimyasallar içeren hazır gıda tüketiminin yetişkinlerde kanser hastalığına yakalanma riskini %30 artırdığı belirlenmiş iken, bu oranın çocuklar için %60’a varabildiği açıklanmıştır. Hazır gıdalar, kanserin yanı sıra şeker, tansiyon, kalp ve damar hastalıklarını artırmakta, çocuklarda gelişimi ve boy uzamasını engelleyici etki yapmaktadır. Obezite de hazır gıdanın başlı başına bir sorunudur.
Tabi hangimiz hazır gıda tüketmiyoruz ki? Evde yemek olmadığında, canımız çektiğinde, iş yerinde, arkadaşlarla hep bir hazıra yönelim içindeyiz. Peki ya sağlığımız? O kadar hazır yemeğe alışmışız ki iki adım attığımızda ya da merdiven çıktığımızda bile nefes nefese kalıyoruz. Yani bir uzman gözüne ihtiyaç duymadan kendimizi gözlemlediğimizde bile aslında sağlığımızın yavaş yavaş bozulduğunu fark ediyoruz. Hazır gıdaya yönelmek yerine sebze, meyve ve günlük alınması gereken su miktarına yönelsek daha sağlıklı bireyler olarak hayat standartlarımızı da arttırmış oluruz. Obezite vs hastalıklara yakalansak bunun bir de psikolojik yönüne baktığımızda altından kolayca kalkamayacağımız yükler sırtımıza biner. Kendi dağlığımızın farkında olmalıyız.

Puanım
Bu gönderiyi değerlendirmek için tıklayın!
[Total: 0 Average: 0]
Sporun Hayatımızdaki Önemi
0 (0)

Sporun önemini herkes biliyordur elbet ama şuan içinde bulunduğumuz durumlardan dolayı sporun önemi daha fazla artmıştır. Spor sadece sağlığa etki etmez. İnsanı psikolojik olarak da rahatlatan egzersizdir. Örneğin ben spor yaparken kendimi o kadar rahat hissediyorum ki karşı tarafla iletişime girince kendimi çok daha iyi ifade edebiliyorum. Karşı tarafı da çok daha iyi anlıyor ve dinleyebiliyorum. Bunlardan dolayı bile spor yapmak bizler için iyi bir şans olabilir. Günün sinir ve stresini spor sayesinde atabilme imkanına sahip olabilmekteyiz. Spor yapmaya başladıktan sonra bunu devamlı hale getirmek gerekir. Devamlı hale getirebilirsek spordan iyi bir sonuç alabiliriz. Sağlığa etkisi ancak böyle olur. Devamlı hale getirdikten sonra insanın başarı sınırları da sporla beraber artar. Çünkü spor yaparken bütün vücut belli dinlenmeye ve rahatlamaya girer. Bundan dolayı da insanlar daha iyi düşünme ve hareket eder. Spor yapan bir kişinin günün stresini spor da attıktan sonra evine gelince rahat uyku uyumasına sebep olur. Buda insanın güne daha dinç başlamasına bunun yanında işine daha iyi yapmasına neden olmaktadır. Böylelikle uyku problemi çekenlerin kendilerine daha rahat uyku uyuya bilmesine olanak sağlar. Sporu düzenli olarak yapmak çok önemlidir. Çünkü koyduğumuz hedeflere ancak bu şekilde ulaşabiliriz. Spor sadece bir alanda değil bir çok alanda bağı vardır.

 

Sporun yanında beslenmeye de çok dikkat etmemiz gerekir. Çünkü spora başladığımız zaman belli hedefler doğrultusunda başlarız. Örneğin kilosu olan bir kişi ona göre spor yapar. Ve ona göre de beslenme programı olması gerekir. Düzenli beslenme programını yaptıktan sonra hedeflerine ulaşması daha da kolaylaşma derecesine gelecektir. Spor bu nedenle her şeyiyle önemli bir araçtır. Spor yapan bir insan hayatta mutsuz olma şansı çok azdır. Sporu hayatımızın önemli bir yerine koyup uygulamamız gerekir. Çünkü spor tek bir anlamda önemli değil birçok anlamda önemlidir. Bence sporun etkisi çok fazla olduğu için hayatımızın önemli bir yerine koymamız gerekmektedir.

Puanım
Bu gönderiyi değerlendirmek için tıklayın!
[Total: 0 Average: 0]
error: İçerik korumalıdır!!