Arama:
Çağ Hastalığı: Obezite
0 (0)

Obezite’nin Zararları Nelerdir?

Obezitenin zararlarına geçemeden önce obezitenin ne olduğunu ve tanımına bir bakalım.

Obezite Nedir?

Obezite, biriken fazla vücut yağının sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek seviyede çok olması nedeniyle kullanılan tıbbi bir durumdur. Obez olup olmadığınızı anlamak için vücut kitle endeksini bulmanız gerekir. Vücut kitle endeksi hesaplamasında Dünya Sağlık Örgütü’nün obezite sınıflandırması temel alınır. Vücut kitle endeksini bulmak için ağırlığınızı boyunuzun karesine böldüğünüzde (kg/m²) çıkan sonuç, vücut kitle endeksinizi belirler.

  • 5 altında Az kilolu
  • 5 – 24,9 Normal Kilo
  • 0 – 29,9 Fazla Kilo
  • 0 – 39,9 Obez
  • 40,5 ‘ın üzeri Morbid (ciddi)

Yağ oranı da büyük önem sahibidir. Vücut yağ oranını bulmanın birçok yolu vardır. Kesin ve net bir şekilde vücut yağ oranı bulmak için bıçak altına yatmak gerekir. En verimli vücut yağ oranı hesaplaması makinalar ile yapılır, ancak onlarda net ve doğru cevabı veremeyebiliyorlar. İnternet sitelerinde bulunan hesaplayıcılarda ise bel ve boyun çevresi soruluyor mezura ile ölçümde ise kadın ve erkeklerde aynı şekilde yapılır. Önce boynunuzun en kalın yerinden mezura ile boynunuzun çevresini ölçüyoruz. Daha sonra mezura göbek deliğinizle aynı hizaya gelecek şekilde belinizin çevresini ölçüyorsunuz. Ama maalesef buda kas oranınıza göre değişkenlik gösterebiliyor. Fazla kilo ve obezite yüzünden her yıl en az 3,4 milyon kişi hayatını kaybetmektedir. Ülkemizde ise; obezite oranı %22,3’dür 15 yaş ve üzeri bireylerde obezite %31,5; düşük fiziksel aktivite düzeyi %42,4 olarak saptanmıştır. İlkokul ikinci sınıf çocuklarda obezite %9,9; 10-18 yaş çocuklarda obezite %9 ve fazla kiloluluk %18.3 bulunmuştur. Ortaokul çocuklarında şişmanlık %10.5, fazla kiloluluk 19,6; lise çağında şişmanlık %5.6, fazla kiloluluk %15 olarak tespit edilmiştir. Ve maalesef dünya genelinde obezite oranı her geçen yıl artmaktadır.

Obezite’nin Zararları Nelerdir?

  • Kalp üzerinde: Obezite kalp üzerindeki yükünü artırarak kalp yetmezliğe neden oluryor aynı zamanda beraberinde yüksek seyir eden yağlar ve hormon düzensizliği de kalp damar tıkanıklığına neden olur.
  • Kanser riski: Özelikle obez olan hastalarda kolon (kalın bağırsak) kanseri riski artmaktadır.
  • Böbrek üzerinde: Obezitede böbrek üzerindeki yükünün artması sonucu artık maddelerin artması sonucu böbreğe büyük zarar vermektedir ve sonucunda böbrek yetmezliğine yol açar.
  • Diyabet (Şeker Hastası): Bu hastalığın vücutta yapmadığı tahribat yoktur. Hemen hemen bütün organlarımıza zarar verir.
  • Tansiyon: Bu hastalık da başta kalp ve böbrekler olmak üzere birçok organımıza zarar verir. Obezite, hem tansiyon yükselmesine neden olur hem de olan yüksek tansiyonu daha da yükselterek dirençli hipertansiyona neden olur.
  • Karaciğer üzerinde: Uzun süren yağlanma karaciğerde hasar oluşturarak yetmezliğe kadar götürür.
  • Eklemler üzerinde: Kilo ne kadar artarsa eklemler üzerinde yük de o kadar artar. Başta bel ve diz olmak üzere çoğu eklemimizde hasar oluşur. Felçliğe bile yol açabilir.
  • Psikolojik: Hareket kısıtlılığı, şekil bozukluğu ve insanların bakışları olmak üzere obez kişide psikolojik sorunlar yüksektir.

Kaynak:

https://tr.wikipedia.org/wiki/Obezite

Puanım
Bu gönderiyi değerlendirmek için tıklayın!
[Total: 0 Average: 0]
Neden Spor Yapmalıyız ?
0 (0)

Neden Spor Yapmalıyız ?

Spor yapmanın sağlık ve zinde olmak için ne kadar yararlı olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Düzenli fiziksel aktivitenin sağlıklı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık, bağışıklık, güç ve esnekliğin artmasındaki rolünün yanı sıra kronik hastalıklara yakalanma riskini azalttığı açıkça bilinmektedir. Ne kadar zengin olursanız olun veya ne kadar lüks yaşarsanız yaşayın eğer sağlıklı değilseniz hiç anlamı yoktur. Üstelik günümüz var olan Covid-19 salgını nedeniyle bağışıklığı zayıf olan birçok kişi hayatını kaybetmektedir.

 

Dünya’nın her yerinde giderek maliyeti artan sağlık hizmetleri yönünden koruyucu sağlık hizmetleri kapsamında fiziksel aktivitenin sağladığı yararlar önemli bir tasarruf sağlayabilmektedir. Ancak insanlığın büyük bir çoğunluğunun yeteri kadar fiziksel aktivite yapmadıkları görülmektedir. Avrupa Birliği ülkelerinin genelinde 18 yaş ve üzerindeki vatandaşların neredeyse yarısı yüzde 49.8 oranında hiç spor yapmazken, nüfusun üçte biri (yüzde 29.9) haftada en az iki buçuk saat fiziksel aktivitelerle vakit geçirdi. Maalesef Türkiye yüzde 4 ile en az spor yapan ülke oldu. Yaşamın her döneminde düzenli fiziksel aktivitenin yapılması gerektiğini uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır. Düzenli spor yapmak, spora gitmek, hayatımızda önemli bir zaman ve enerji istiyor. Ara sıra yapılan egzersizlerle veya uzun süre ara verilen egzersizler küçük başarılar getirir önemli olan devamlılıktır ama unutmayın ki bir, sıfırdan büyüktür. Bazen zaman yaratmak mümkün olamaz. Böyle günlerde ne kadar az olduğuna bakmaksızın yine de bir şeyler yapmak çok önemlidir. Ayrıca spor yapmak spor salonuna gitmek mecburi değildir parklarda yada evde vücut ağırlığı ile de spor yapılabilir.

İşte gerçekten spor yapmanız için gereken bazı nedenler:

1-Daha güzel ve fit bir görüntü için.

2-Daha sağlıklı ve rahat bir hayat sürdürmek için.

3-Hayat kalitenizi artırmak için.

4-Strenizi azaltmak için.

5-Daha rahat ve verimli uyumak için.

6-Kilo kaybınıza, özellikle yağ kaybetmenize yardımcı olur.

7- Daha az sağlık harcaması yapmanızı sağlar.

8- Kronik bel ağrılarınıza engel olur.

9- Özgüveni ve kendinize olan güveninizi artırır.

10- Grip, soğuk algınlığı gibi yaygın kış hastalıklarına karşı direncinizi artırır.

 

Kaynak:

https://ec.europa.eu/eurostat/web/products-eurostat-news/-/DDN-20170302-1?inheritRedirect=true&redirect=%2Feurostat%2F

Puanım
Bu gönderiyi değerlendirmek için tıklayın!
[Total: 0 Average: 0]
error: İçerik korumalıdır!!