Arama:
Öfke
0 (0)

Öfke, gazap veya hiddet olarak da bilinir. İncinme veya tehdide karşı güçlü, rahatsız edici ve işbirlikçi olmayan bir tepkiyi içeren yoğun bir duygusal durumdur. Çoğu insan öfkesine yenik düşer öfke anında ne yapacağını bilemez ve farklı bir insana kişiliğe dönüşür.

Öfke yaşayan bir kişi sıklıkla artan kalp hızı, yüksek kan basıncı ve artan adrenalin ve noradrenalin seviyeleri gibi fiziksel etkiler yaşar. Bazıları öfkeyi savaş ya da kaç tepkisinin bir kısmını tetikleyen bir duygu olarak görür. Bir kişi başka bir dış gücün tehdit edici davranışını hemen durdurmak için harekete geçmek için bilinçli bir seçim yaptığında, öfke davranışsal, bilişsel ve fizyolojik olarak baskın duygu haline gelir.

Öfkenin birçok fiziksel ve zihinsel sonucu olabilir. Öfkenin dış ifadesi, yüz ifadelerinde, beden dilinde, fizyolojik tepkilerde ve zaman zaman kamusal saldırganlık eylemlerinde bulunabilir. Yüz ifadeleri, kaşların içe doğru açılmasından tam çatıklığa kadar değişebilir. Öfke yaşayanların çoğu, onun uyarılışını “kendilerine ne olduğu” ile açıklarken, psikologlar öfkeli bir kişinin çok iyi yanılabileceğine, çünkü öfkenin kendini izleme kapasitesinde ve nesnel gözlemlenebilirlikte bir kayba neden olduğuna dikkat çekiyor.

öfkeyi hemen hemen tüm insanlar tarafından zaman zaman deneyimlenen normal, doğal ve olgun bir duygu ve hayatta kalmak için işlevsel değeri olan bir şey olarak görür. Ancak kontrolsüz öfke, kişisel veya sosyal refahı olumsuz etkileyebilir ve etraflarındakileri olumsuz etkileyebilir. Birçok filozof ve yazar, anlık ve kontrolsüz öfke nöbetlerine karşı uyarıda bulunmuş olsa da, öfkenin içsel değeri konusunda anlaşmazlıklar olmuştur.

Bir çok insan öfkelenip etrafına zarar verir. Öfkeden kurtulmanın veya öfke anında rahatlamanın belirli başlı yolları kesin bir sonuç vermese de elbette vardır. Öfke anında sabırlı olmaya çalışmak veya derin derin nefes almak sizi biraz da olsa rahatlatabilir. Aşırı öfkeli olan insanlar doktorlardan destek almalı ve çevresine zarar vermemelidir.

Öfkeli olmayın mutlu ve sakin bir hayat geçirmeye çalışın ama her durumu olayı içinize atmayın gerektiği yerde uygun bir ortamda içinizdeki kini öfkeyi içinizden atmaya çalışın.

Puanım
Bu gönderiyi değerlendirmek için tıklayın!
[Total: 0 Average: 0]
Sporun Hayatımızdaki Önemi
0 (0)

Sporun önemini herkes biliyordur elbet ama şuan içinde bulunduğumuz durumlardan dolayı sporun önemi daha fazla artmıştır. Spor sadece sağlığa etki etmez. İnsanı psikolojik olarak da rahatlatan egzersizdir. Örneğin ben spor yaparken kendimi o kadar rahat hissediyorum ki karşı tarafla iletişime girince kendimi çok daha iyi ifade edebiliyorum. Karşı tarafı da çok daha iyi anlıyor ve dinleyebiliyorum. Bunlardan dolayı bile spor yapmak bizler için iyi bir şans olabilir. Günün sinir ve stresini spor sayesinde atabilme imkanına sahip olabilmekteyiz. Spor yapmaya başladıktan sonra bunu devamlı hale getirmek gerekir. Devamlı hale getirebilirsek spordan iyi bir sonuç alabiliriz. Sağlığa etkisi ancak böyle olur. Devamlı hale getirdikten sonra insanın başarı sınırları da sporla beraber artar. Çünkü spor yaparken bütün vücut belli dinlenmeye ve rahatlamaya girer. Bundan dolayı da insanlar daha iyi düşünme ve hareket eder. Spor yapan bir kişinin günün stresini spor da attıktan sonra evine gelince rahat uyku uyumasına sebep olur. Buda insanın güne daha dinç başlamasına bunun yanında işine daha iyi yapmasına neden olmaktadır. Böylelikle uyku problemi çekenlerin kendilerine daha rahat uyku uyuya bilmesine olanak sağlar. Sporu düzenli olarak yapmak çok önemlidir. Çünkü koyduğumuz hedeflere ancak bu şekilde ulaşabiliriz. Spor sadece bir alanda değil bir çok alanda bağı vardır.

 

Sporun yanında beslenmeye de çok dikkat etmemiz gerekir. Çünkü spora başladığımız zaman belli hedefler doğrultusunda başlarız. Örneğin kilosu olan bir kişi ona göre spor yapar. Ve ona göre de beslenme programı olması gerekir. Düzenli beslenme programını yaptıktan sonra hedeflerine ulaşması daha da kolaylaşma derecesine gelecektir. Spor bu nedenle her şeyiyle önemli bir araçtır. Spor yapan bir insan hayatta mutsuz olma şansı çok azdır. Sporu hayatımızın önemli bir yerine koyup uygulamamız gerekir. Çünkü spor tek bir anlamda önemli değil birçok anlamda önemlidir. Bence sporun etkisi çok fazla olduğu için hayatımızın önemli bir yerine koymamız gerekmektedir.

Puanım
Bu gönderiyi değerlendirmek için tıklayın!
[Total: 0 Average: 0]
error: İçerik korumalıdır!!